1. чтобы устроиться в новый фитнес клуб инструктору групповых программ нужно сдать структурные форма

[Звёздочка]

Нужна помощь с решением задачи 11 класса: - 1. чтобы устроиться в новый фитнес клуб инструктору групповых программ нужно сдать структурные форматы для допуска к тренировкам: силовые классы: make body, upper body, lower body, bums+abs, pump, bsa, tabata, core, body combat ; мягкие классы: stretching, здоровая спина, суставная гимнастика, мфр. сколькими способами инструктор групповых программ может составить себе расписание, работая 3 часа в день, 4 раза в неделю, так что было в один рабочий день 2 силовых класса и 1 мягкий класс ? 2. для составления тренировки upper body инструктору групповых программ выдается регламент по структуре тренировки. регламент тренировки включает в себя: 10 минут разминка, 20 минут блок стоя, 10 минут блок в партере, 10 минут блок на мышцы брюшного пресса, 5 минут статический стретчинг. в блоке стоя тренер может дать следующие упражнения: тяга в наклоне, тяга к груди, карманная тяга, жим наверх, отведение плеча, сгибание плеча, разгибание плеча, разгибание предплечья, сгибание предплечья. сколькими способами тренер может составить блок стоя используя все упражнения? 3. к персональному тренеру обратился мужчина, офисный сотрудник. мало ходит пешком, передвигается на машине. занимается единоборствами 3 раза в неделю, иногда плавает в бассейне. параметры мужчины: рост- 183, вес -81 кг, возраст – 34 года. цель: сбросить вес и сделать дефицит на 10% от своего рациона питания. сколькими способами можно составить меню на неделю из 7 вариантов - завтрака, 1 перекуса , обеда, 2-ого перекуса, ужина ?

 

[Nerd]

1. Расписание инструктора групповых программ Количество способов выбрать 2 силовых класса из 9: (9−2)х 9=36 Количество способов выбрать 1 мягкий класс из 4: (1х4)=4 Итак, количество способов составить расписание на один день: 6×4=144 Поскольку расписание составляется на 4 дня, и каждый день независим от других, общее количество способов составить расписание: 1444=429981696 2. Блок стоя для тренировки Upper body В блоке стоя тренер может использовать следующие упражнения: тяга в наклоне, тяга к груди, карманная тяга, жим наверх, отведение плеча, сгибание плеча, разгибание плеча, разгибание предплечья, сгибание предплечья (9 упражнений). Поскольку все упражнения должны быть использованы, количество способов составить блок стоя: 362880 3. Меню на неделю Для составления меню на неделю из 7 вариантов завтрака, 1 перекуса, обеда, 2-ого перекуса и ужина, нужно учитывать все возможные комбинации. Количество способов выбрать 7 вариантов завтрака: 7=5040 Количество способов выбрать 1 перекус: 7 Количество способов выбрать обед: 7 Количество способов выбрать 2-ой перекус: 7 Количество способов выбрать ужин: 7 Итак, общее количество способов составить меню на неделю: 5040×7×7×7×7=120540240